Dr. Mark Nan Tu 涂南博士

我的第一只碳素网球拍（在此以前用过几只铝合金的）就是1993年在香港买的Wilson Pro Staff 85, 这只拍子一直陪伴我到今天，将近20年，期间我出国留学的10多年里基本没打过球，从美国回来，拍子上的线居然还是1994年绷上的。

我从2008年8月开始捡起网球这项运动，用过几把拍子，现在使用的是Wilson Kfactor 90（费德勒的那款亚洲版），前不久看到美国www.tennis-warehouse.com上Wilson又新出品了Pro Staff85 的球拍，马上托朋友从美国带了一只。这样我就不用怕老款的那只85出问题以后没有备用拍子了，我打了几次，这是一些使用心得。

这只拍子很重，净重340克，上线以后将近360克，比Wilson Kfactor 90（费德勒的那款亚洲版）重20克，而且10点头轻，适合于挥拍速度快的选手，这只拍子和20年前的那款拍子一模一样，材料，设计，等等，虽然上面写着BLX几个字，但是没有任何新的科技。就是一款20年前老款拍的翻版。

这款拍子的最大特点是拍头小，所以控制很好，发球，底线，网前击球的落点控制比Wilson Kfactor 90有所提高，而且质量大，只要挥起来，靠惯性就可以抵挡对方的大力击球，所以很适合发球上网的选手。但是对于底线选手就不太适合了，拍子本身的弹力很小，所以底线如果需要提高球速，需要大力击球和提高拍头速度，即使如此球也不会飞行太快，底线暴力选手使用就不太好了，不过可以增加旋转来弥补球速的不足，拍子重量很大，所以打两个小时，还是比较累的，但是跑动中并不觉得拍子太重而不方便。

由于现代网球的打法和20年前有了很大的变化，发球上网的选手越来越少，底线对攻越来越多，这个小拍头，大重量的拍子设计的市场会越来越小，不过一点不妨碍有一群爱好者。

拍子表明是BLX科技，但是组成成分和20年前的老款85没有区别，从手感上看，也没有区别。所以不应该叫BLX。其实Pro Staff, Ncode, Kfactor到今天的BLX，总体感觉科技没有进步，只是代言人换到了费德勒，不过我猜他使用什么科技的拍子，比赛的成绩估计都差别不大。

我从2008年8月开始，把荒废15年的网球又捡起来。这期间找过教练，参加过俱乐部训练，经常和各种球友交手，也参加过北京的分级赛。3年的时间，我的水平刚到4.0.也就是说参加3.5的比赛，赢得比较多，参加4.0的比赛，输得比较多。
我还要提高的地方很多，目前重点是：
半场的截击球，放小球，和第二上旋发球。
这是平常练习的视频：

看看和费德勒的差距，除了人家拍摄的比较清楚以外。呵呵。

李娜获得法网单打冠军想必会带来一阵网球热，这几年来自己练习的心得体会，观看各种比赛和训练视频，以及网上阅读大量这方面的资料，可以把网球的打法分为6种。

1：上网型 (net rusher)，分为发球上网型(serve and volley) 和有机会就上网型 (chip and charge)，典型的例子就是老球王桑普拉斯，现在的卡洛维奇，很多年龄比较大的选手或者双打选手也采用这个方式，主要避免底线对拉中奔跑和稳定性的需求，费德勒唯一赢下纳达尔的那次09年法网，多采用的是反手直线和上网的策略。随着现代球员力量，球速的提升，这个策略很容易被穿越，所以这种选手在职业比赛中越来越少见。

2：底线对拉 (baseline basher)，这类选手基本不上网，主要依靠底线的稳定和大范围的跑动先保证自己不失误，然后等待对方失误得分，这类选手一般都采用西方式握拍，上旋强烈，绝大多数女子球员，张德培，几年前的纳达尔都是这类球手。

3：防守反击 (counter puncher)，这类球员没有什么致命的武器，但是也没有任何明显的弱项，得分的手段主要是等待对方回球质量不高，比如出浅，然后马上发起反击，穆雷就是典型的例子。

4：垃圾球 (junk baller)，这类球员主要的得分方法是不停的改变球路，落点，旋转等，致使对手失误，有时故意打月亮球。退役的男子选手桑托罗就是典型的例子，业余球手很多年纪大的比如50以上的人主要就是这种，业余选手最怕就是这种球员，练球的时候很多人看不起他们，但是比赛的时候很快就输给他们，只能说明你自己发力的进攻的能力和球感要差一些。这类球手打比赛非常没有观赏性。

5：全场进攻型(all courter)，男子网球天王费德勒，德约科维奇，退役的海宁，法网新科冠军李娜，小威廉姆斯都是这种，这些球员主要靠进攻对手得到制胜分而得分。这种选手打球非常好看。多数人练球也喜欢找这样的陪练。

6：推挡型(pusher)，这类选手在职业比赛基本没有，而在4.0以下的比赛中很多，这种选手都有非常好的脚程，打球基本不发力，而只是把每一个球都打回到对手的场地里，耐心等待对方失误而得分。这种业余选手往往平常天天打球，手感极佳，基本已经在3.5-4.0的水平呆了一辈子了，但是他的球基本上借不到力，所以和他们打球输得非常不爽。

李娜法网夺冠多少有点意外。看了她几场比赛，的确不愧世界前5的水平，现在女子网坛没有领军人物，老的基本全退了，新的没有特别的领袖，李娜的技术中有力暴力正手，没有明显的弱项，相信在大满贯比赛的半决赛，决赛上还能看到她。不过她成名以近30，不可能成为纳芙拉蒂诺娃那样的明星了。不过一点不妨碍她在中国网球历史上写下开拓性一笔，成为如刘翔，姚明一样的中国体育明星。

这次法网最好看的其实是费得勒和小德的半决赛第一盘，堪称经典大战，两名进攻型球员的对攻大战给观众上演网球视觉盛宴，费德勒几乎把所有技术全部用上了，底线，网前，小球，发球，战术，等等，在多次移动不到位的情况下，全凭天才的手感和协调性，还能把球打回去到要的位置和角度。相比而言，决赛对战纳达尔比较沉闷，纳达尔的防守反击的稳定性导致和费德勒华丽对攻的场面没有形成，我看到最后一球最后一分，费德勒自己故意把球打出底线早早结束比赛，送给纳达尔一分，真是一个伟大的球员，知道什么时候该干什么。那个情况下死磕这一分毫无意义。

估计李娜会给中国网球带来一些振奋，想起20年前，张德培获得法网冠军，表示黄种人也能玩好这项运动。而且这是一项单人的运动，不需要国家培养，在这个新旧体育制度交替的时代，我看好中国有更多的网球选手参加国际比赛并取得好的成绩。

相比羽毛球和乒球这些中国传统强项，网球显得更有“钱”图，随着大家生活水平的提高，这项运动将会吸引更多的资金，但是也只有顶尖的球员才能赚“大钱”。目前职业比赛ATP,WTA的前50名大约可以每年收入10玩美元以上，也就是必须打入世界的前50名，收入才能和一个工程师差不多。不过不要泄气，很多业余比赛的奖金也越来越丰厚，比如中国业余大师杯，雪佛兰赛事等的冠亚军奖金都在一二十万RMB,听起来不多，但是他们可以到全国参赛，一年下来，业余大师（全国就那么10个人左右）赚几十万是毫无问题的，当然有其他选择的话，还是做其他职业风险小，年限长。

我观察全国网球爱好者（每周打最少2次的）不会超过5万人，北京，深圳，上海，广州，内蒙古人数多一些，其他城市就很少了，北京爱好者最多，应该不会超过3千人，其中NTRP4.0和以上的不会超过500人，4.5和以上的不会超过50人，所以是一个非常小众的市场。

我觉得大多数职业球员赚的钱不太多（除了top20以外的），不如培养一个个人爱好，网球是一项可以坚持一辈子的运动，到40岁以上还可以参加双打，体力和移动要求比较低。相比高尔夫，网球显得更年轻，对抗性更多，社交性更少。

小孩子如果想走职业的道路，先天的要求比较高，女孩子应该1.7米-1.8米，男孩子1.85米-1.90米（太高影响协调性，太矮发球吃亏）。要成为ATP职业球员，大约需要10，000小时的训练，也就是10年，每周六次，每次3小时的专业训练，如果要达到5.0或者以上（业余大师），也需要6-7年，每周六次，每次3小时的专业训练，如果目标就是4.0或者以上（业余高手），需要3年，每周六次，每次3小时的训练,而绝大多数业余选手不管多么努力，由于自己体能条件，训练强度，教练，受伤，年龄等等问题，最多到达4.0的水平，而绝大多数的爱好者就是3.5或者以下。很多人打球就是图个高兴，比赛的成绩就是其次的了。

在深圳的时候，由于我急需一双网球鞋，去迪卡侬买了一双Artengo_682D_网球鞋，这双鞋当时在打折，只要399RMB。

我使用了半年，打过很多次网球，甚至打过好多次篮球，感觉是一双非常不错的网球鞋。所以我强烈推荐这双鞋。

舒适性：

脚后跟处有气垫, Artengo叫做CS技术，比较柔软，提供还不错的减震性能，鞋底中部脚弓处有 Arkstab技术, 也就是一块坚硬的塑料，提供很好的脚弓支持，前脚掌有In’UP技术，也就是比较有弹性的鞋底，提供很好的减震和弹性，脚底板的橡胶抓地性能很好，不容易打滑。

鞋面Weblock技术，也就是有一条带子把鞋子与脚背包得很紧，鞋子好象与脚融为一体。我感觉脚后跟处的减震没有Nike的Air那么好，CS由于减震的塑料囊很小，效果不太好,而Nike的Air技术，通常是全部后跟处都有气垫。

这双鞋子后跟比较高，对于踝关节有很好的保护作用。

透气性：

这双鞋的AirCooling增加透气性, 内衬防臭，透气性非常好，脚面上用的帆布材料的透气性不错，最好的是脚底板也有透气孔，所以穿上打球，汗很容易透出，通常我打球2小时，脱下鞋子，脚上还很干燥。

耐磨性：

这双鞋用的是Rublast橡胶外底, 前脚掌高耐磨橡胶加固，非常耐磨性，使用以后，我感觉比Nike的XDR鞋底要耐磨很多（同样使用的情况，Rublast橡胶比Nike的XDR耐磨2倍以上），我穿了半年，发力脚的前掌边缘还有纹路。

美观：

这个东西，各人有不同的喜好，不过这双鞋子颜色搭配很好，我感觉还是很美观的。

质量：

一般鞋子的质量都没有任何问题，但是穿过几个月以后，这双鞋子的后跟处，有脱胶迹象，质量上没有Nike的鞋子好，还好，没有什么大的问题，所以不需要修补。

总之：

这双鞋是专么为经常打球的人（每周3次以上）设计的。各方面的性能都非常好，透气性，和耐磨性，都是我穿过的运动鞋中最好的，我希望它的减震性能更好一点。

Artengo是迪卡侬自己的品牌，不是像Nike这样的大品牌需要花大价钱找代言和打广告，省下的钱可以降低售价，打折的时候只要399RMB, 绝对是物有超值。强烈推荐这双鞋。

我一直在找一双黑色的网球鞋，总算在网上找到一双Nike AC Ballistec 1.1 Black，这双鞋是目前男子网球排名世界第一的纳达尔穿的那双的上两代产品（他穿的是1.3）,不过性价比来说这双1.1绝对物有所值。在美国的网站上，这双鞋是54.95美元。

我从五一收到这双鞋，使用了10次左右，说一说体会。

舒适性：

脚后跟处有气垫，比较柔软，提供很好的减震性能，脚弓处有硬塑料，提供很好的支持，前脚掌略微有点点薄，这样脚部触地的感觉不错，跑动起来感觉就在地面上滑动。

鞋子很窄，脚背包得很紧，鞋子好象与脚融为一体。不过这双鞋子比通常的鞋子大半号，所以买的时候，最好按照通常协码减半号为准。

透气性：

这双鞋的透气性不太好，脚面上用的橡胶材料的透气性非常一般，其他地方没有透气空，所以穿上打球，很快脚里面的汗就湿透袜子，而且不能透出鞋子。远不如布面，或者偷气孔的其他鞋子透气性能好。

耐磨性：

这双鞋用的是Nike的GDR橡胶鞋底，但是耐磨性非常一般，10次打球，发力脚的前掌边缘已经被磨平，这种材料不如Nike的XDR橡胶底耐磨，不过价格也相对便宜。

美观：

黑色的鞋子，发光绿的点缀和内衬，这双鞋子外表看上去很美观，但是脚背表面材料上有暗纹，看上去好像有点脏。不过表面的橡胶上如果落上灰的话，很容易用水擦掉。

总之：

这双鞋对于平常打着玩的人，又喜欢黑色球鞋的人来说，是一双性价比不错的鞋子。如果每周打3次以上的人，还是去选择其他更加耐磨的鞋子，比如有Nike XDR鞋底的鞋。

Mark Tennis Groundstrokes April 29 2009 _ 2 from Mark Tu on Vimeo.

未来加强的地方是速度，包括拍头的速度，移动的速度，正手的引拍。
一些来自Tennis-warehouse的网友评价：
As said, you can swing faster with a heavier racket that is headlight than a lightweight racket that is head heavy.
erbium doped fiber amplifier
So your racket is fine.
Relax your grip and hitting arm more, to get rackethead speed. With more rackethead speed, you need to hit with more topspin, to keep the ball in, so maybe a change to SW grip from your current Eastern grip.
If you want to swing slow, keep your current Eastern grip.
Especially on serves, you need a real Continental grip and really twist inward …pronate.. with your hitting arm to get the racket head speed.
I see waaaaaaaaaay to many easy misses in your vids, so lotsa practice, watch the ball, and don’t give away points to 70 mph serves. （LeeD)

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On forehand and serve.
On your forehand, definitely work on get your shoulders turn more during your take back because you’re consistently arming the ball on your forehand rather than generating power from your rotation. Also, your follow through is somewhat inconsistent. You should be finishing your stroke above your left shoulder. You should position your left hand above your left shoulder after you initiate your stroke and then catch your racquet into your left hand. Also, you will occasionally tack on a windshield-wiper-like follow through to your stroke. Maybe you’ve seen pros do this, but you should not do this. You are not hitting a ww. You are just tacking on the follow through at the end, and this will destroy your consistency. Focus on catching the racquet in the left hand above the left shoulder to improve consistency of your stroke and eliminate these tendencies.

On your serve, you are opening your palm and the face of your racquet up to the sky during your upswing. This is preventing you from getting a good racquet drop to initiate your forward swing. Also, when you follow through, you should tuck your left arm across your belly and keep it there until the follow through is complete. Your serving arm should come over your left arm at the end of the motion. (rubberduckies)

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On backhand:
1) You have to lean into the backhand. This mean ALL of your weight is on your front foot (right in your case) at contact.
2) More hip shoulder rotation. You want to be showing your opponent the back of your shirt.
3) Bring your none hitting hand back or focus on popping your chest out.

随着比赛经验的增加，比赛中能发挥出平常练习的时候的60-70%了。也能够合理应用一些战术。仔细看了看这个录像，发现比去年有着大幅度的进步。

仔细看了这一段网球练习的录像，对比职业球员的录像，发现正手有如下问题：

1：重心没有降低，大腿没有下蹲。

2：击球的时候，重心没有从后向前移动，（与第一条有关）

3：引拍的时候左手没有引拍，导致没有转肩

4：击球的时候，小臂没有加速随挥，所以拍头没有加速度，击球无力。

周五晚上参加了tennis123组织的网球赛，在世纪金源购物中心的红人俱乐部，我参加的是3.0的比赛。我大学的时候打过网球，纯粹自己瞎玩，没有教练和培训。大学毕业以后去了美国，以后长达10多年没有打球。我是8月份才又拿起球拍的，所以打球的时间不长，基本没有任何比赛的经验。

比赛晚上10点开始，共有16个人，4个组，我这个组有4个人，我是9点50到达的，缴纳100的比赛费用，10点准时开打，所以热身的时间很短，第一个对阵的是个女生，动作非常规范，一看就是受过正规的网球训练，但是移动和跑位比较慢，力量也不太够，虽然球比较稳定，但是受到压迫的时候，回球的质量非常一般，多数球都打到发球线那里，给我上网很好的机会，我遇到这种机会球，就是一个很深的球压迫对方反手，然后直接上网，通过网前截击结束战斗。这一招在这次比赛中屡试不爽，多次打出制胜球，但是由于热身时间太短，又是第一次参加比赛，开具的时候非常紧张，发球多次失误，头两个发球局双误高达6次。基本上是白送对方6分。我虽然拿下第一个自己的发球局，对方保住自己的发球局，然后我又艰难保住自己的球局，比分2：1。比赛进行了30分钟以后，我逐渐找到状态，随后的2局，进行得非常顺利，第三局成功破发对手，第四局的发球成功率大大提高，没有任何双误，很快结束战斗，比分4：1。我胜。

接下来，我有时间观看同组其他两个人的比赛。发现基本功都有缺陷，底线的进攻没有什么攻击性，而且非受迫性失误很多，所以我调整了战术。后来的两盘小组赛上，我灵活运用发球上网，压迫对方反手以后上网，直线的高调上网，和底线对拉（大力的上旋），造成对方回球失误等战术，全部保住自己的发球局，全部破发对方的发球局。以两个4:0,轻松地获得胜利，并以小组第一的身份出线。

在四分之一的决赛中，我遇到的对手发球和回球的稳定性明显提高，但是移动的速度还是不快，也是很少上网，这是我已经不再紧张，进入状态，保住了自己的3个发球局，对方虽然也保住一个发球局，但是被我破发以后，最后我以4：1淘汰对手，进入半决赛。

半决赛的开始时间大约是早上1：30。我遇到的对手的发球没有任何威力，但是稳定性很好，没有什么失误，但是我的体力开始下降，我大力发球消耗体力很大，我开球，保住自己的发球局，但是发现对方的正反手基本都用切削，不用上旋，使我的压迫对方反手的球不容易发力，而且对方反手切削非常稳定。挑高球也不错，结下去的2局里面，我还是沿用压迫反手以后上网的办法，但是并不奏效，连续被对方反手穿越或者过顶，对方保住发球局，我被破发一次，比分1：2，我落后，我在自己的发球局连续发出3个Ace,然后上网抢攻得手，赢得第四局，比分2：2，对方接着保住自己的发球局，比分2：3，我落后，在最后一句里面，我调整战术，打向对方的正手，起到一定的效果，但是两个双误送给对方2分，两次平分，对方这时全部用正反手的削球，我的回球质量也不太深，我两次失误以后送给对方一局，以比分2：4，输掉比赛。

这时时间是早上2：15分。在长达4个多小时的比赛中，除了比赛之间有休息以外，局与局之间没有休息，强度也很大，打了总局数24局。总结一下：
1：我的体能应该是所有参赛选手中最好的，跑动，速度，反应，力量等等。
2：比赛经验严重不足，表现在刚开始没有足够热身，心里过度紧张，发球双误很多，半决赛中对方反手削球稳定，但是没有调整战术，依然使用反手压迫以后上网。
3：对于两种球处理不佳，1：中场机会球，不能有效地打出压迫感强的球来。2：对于切削球没有什么办法。需要在以后的练习中重点突破一下。

通过这次比赛，我认为自己已经具备了3.5的潜力，需要在平常的练习中加强中场机会球的练习，未来的几个月在参加一些3.0的比赛，随着比赛经验的积累，应该很快就可以参加3.5的比赛。